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Atem, Bewegung – spannende Entspannung bewegt!

Spannende Entspannung ist achtsames Bewegen in Dynamik und Ruhe und baut auf dem Spiralprinzip, der Atmung und der Sensomotorik auf. Spannende Entspannung tut gut, ist einfach, wirkungsvoll, überall anzuwenden, alltagstauglich, bewegt nachhaltig und macht Spass!

Kursinhalte sind:

• Sich auf eine spannende Art entspannen: Gelegenheit haben, sich auf vielfältige Art und Weise zu bewegen und bewegt zu werden, dabei sowohl die grosse Muskulatur als auch das fasziale Netzwerk zu aktivieren, Verspannungen zu lösen und die äussere und innere Beweglichkeit zu erweitern
• Neuromuskuläre Verbindungen erleben: über einfache, sensomotorische Übungen für Schultern, Nacken, Rücken, Beine, Bauch und Becken die Gelenke zentrieren sowie den Atem und den Stoffwechsel anregen
• die heilende, ausgleichende Wirkung von Atem und Bewegung erfahren
• erleben, dass sinnliches Bezogensein nach aussen den Kontakt nach innen, zum eigenen Atem, und zur Mitte schafft

Theorie, Praxisbeispiele und ein Dossier zum Thema unterstützen Sie in der Umsetzung der Übungen. Der Kurs ist geeignet als Einführung oder zur Vertiefung.