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Stille und Konzentration durch Achtsamkeit

Der Schulalltag ist oft hektisch. Unruhe, Konzentrationsprobleme, mangelnde Selbstwahrnehmung und fehlende Empathie der Schüler*innen erschweren das Lernen. Eine achtsame Haltung hilft, solche Situationen gelassener anzugehen. Das wirkt sich positiv auf das Lernklima und auf die Gesundheit der Schüler*innen und der Lehrpersonen aus.

Im Kurs lernen Sie wirkungsvolle Wege zur Förderung von Konzentration und Stille kennen und machen eigene Erfahrungen damit. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen können Sie die Qualität des Lernklimas in Ihrer Klasse nachhaltig verbessern. Davon profitieren die Schüler*innen, sei es mit gesteigerter Konzentrationsfähigkeit, mit mehr Ruhe oder mit einem bewussteren Umgang mit Gedanken und Gefühlen.

Themen im Kurs sind u. a. Wahrnehmungs- und Stilleübungen, Atmung, Stress und Spannung. Eigene Erfahrungen und das Vorwissen der Teilnehmenden bekommen genügend Raum. Zwischen den Kurstagen haben die Teilnehmenden genügend Zeit, um Erfahrungen mit dem Thema zu sammeln.