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Gelassen dem Stress begegnen – mit Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne zu werten. Dadurch können wir unbewusst ablaufende Verhaltensmuster erkennen und verändern. Dies hilft, belastende Situationen mit grösserer Distanz und aus einer anderen Perspektive zu betrachten und dadurch neue Herangehensweisen zu entwickeln.
Der Workshop basiert auf dem Programm «MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit» von Jon Kabat-Zinn. Kursinhalte sind einerseits Übungen zum Erlernen von Achtsamkeit (Körperwahrnehmung, Yoga, Meditation), andererseits Themen wie Umgang mit Stress und schwierigen Gefühlen, Selbstachtung und Kommunikation.
Aufgezeigt wird im Weiteren, wie sich Achtsamkeitsübungen in den Alltag integrieren lassen, so dass sie für Lehrpersonen sowie Schüler*innen von Nutzen sind. Die persönliche Erfahrung ist dabei zentral, deshalb bilden die praktischen Übungen den Schwerpunkt.
- Format | Nummer: Kurs | 1-25.P-K-BB1610/01
- Leitung:
- Claudia Suter, Supervisorin / Coach
- Zielgruppen:
- Lehrpersonen Zyklus 1
- Lehrpersonen Zyklus 2
- Lehrpersonen Zyklus 3
- Schulische Heilpädagog*innen
- Schulleitende
- Themen:
- Gesundheitsförderung
- Ort: Sanavita Windisch
- Anzahl Plätze: 12
- Freie Plätze: ausgebucht
- Anzahl Lektionen: 20.5
- Preis: CHF 738.00
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Finanzierung:
- Kanton AG: 100% Kanton (A)
- Kanton SO: 50% Kanton / 50% Gemeinde (B)
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Daten:
Mi, 15.10.2025, 14.00–17.00 Uhr
Mi, 22.10.2025, 14.00–17.00 Uhr
Mi, 29.10.2025, 14.00–17.00 Uhr
Mi, 12.11.2025, 14.00–17.00 Uhr
Mi, 19.11.2025, 14.00–17.00 Uhr
Mi, 26.11.2025, 14.00–17.00 Uhr
- Anmeldeschluss: Fr, 15.8.2025
- Beginn: Mi, 15.10.2025